更年期がもっと楽しくなる

更年期がもっと楽しくなる過ごし方更年期障害なんて即効で楽になる方法

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2026/06/11 (Thu)

手足のしびれ・痛み関節痛…副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･

こころと身体が辛い時にはアロマセラピー

キク！にもいろいろある…毎日きいて緩和

究極の癒しはこれしかない！自宅で簡単に出来るリラックス

５分で鎮静効果…こころが落ち着けば身体が楽になる

2012/05/16 (Wed) 手足のしびれとこわばり・関節痛には…これが効く！

手足のしびれ・痛み関節痛…ハーブ療法･･･身体を温めるハーブと

21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　

　更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

この症状，薬だだけでは治りませんが…
ケアで楽になります…
症状が消失します

ケアとは…朝・昼・夕・寝る前ですから…

自分の身体の状態を知って
状態に合わせてケアをする

健康な人は…実践しています

これが出来なければ…出来ない人は
だから…具合が悪いんです
病気になるんです
自己管理ですよ…

今日は自宅で簡単に出来る民間療法…
ハーブ療法を紹介したいと思います

これで…
あなたの悩んでいる
更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛が良くなります

①身体が冷えていたら温める事，絶対に冷やさない
②副交感神経を優位にさせる事！…リラックスな状態にする事

①身体が冷えていたら温める事，絶対に冷やさない
身体を冷やしてはろくな事ないんです
身体が冷える！という事は血行障害ですから

※炎症があって発熱がある場合は冷やす…
手足のしびれ・痛み関節痛で腫れがある，熱感がある場合これは違う病気ですから
病院へ…

血行障害があるから筋肉が硬くなる，動かすたびに痛みが生じてくる
まだ痛みがあるうちいい…そのうちしびれがきて感覚が無くなる
怖いです

温めましょう…部分的に温めるのではなく
身体全体を温める事

そこで，ハーブがいいんです
コストが安くって簡単に出来る

ハーブは別に特別なものではなくって
身近にある食材ですから
けっこう雑草に近いものがあってキッチンガーデンじゃないけれど
ベランダ菜園で簡単に育てられるものが多いです
園芸療法をかねて育ててみては？

ハーブ療法始めるなら…

　

一番簡単なのはハーブティー

身体を温めるハーブティー

②副交感神経を優位にさせる事！…リラックスな状態にする事
更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛
この症状更年期障害というより女性ホルモンの乱れというより
ストレスからくる自律神経の乱れからきているという方が強い

この手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいる人って
話を聞けば
何かしらストレスがある…大きな悩みがある
毎日精神疲労が強いんです

こころの痛みが身体に現れている
これってサインですから

こころの痛みが自覚出来ないから
身体に症状として現れている
気がついてほしい…

この症状が続くと…本当にこころの病になるんです

ストレスが強くなると
精神疲労が強くなると
神経と筋肉が緊張します
血管も緊張します…収縮するんです

血行障害になります
血行不良…血のめぐりが悪い…

だから…
手足のしびれ・痛み関節痛の症状になる

ストレスは…精神疲労は…身体にサインを出すんです

こころのケアをしないと…
人にやってもらう事ではありません
メンタルケアは自己管理です

ケアとは…朝・昼・夕・寝る前…
自分のこころの状態を知って下さい
把握してください

イライラしている！
落ち込んでいる！
なんかやる気が出ない！

もう，…
精神状態・情緒不安定で自分でコントロール出来ない！
こんな状態なら…心療内科・精神科へ…
　
気持ちが落ち込んで，もうどうでもいい…
そんな気持ちなら…精神科へ
うつ病ですから

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるのなら
知ってほしい

うつ病の症状も
この手足のしびれ・痛み関節痛から始まるんです

あなたの症状
真剣に考えてほしい

で，まだ…自分で精神状態コントロールが出来る！といいうのなら
できるだけ副交感神経を優位な状態にしましょう

副交感神経を優位…
リラックスしている状態です

リラクゼーションとかヒーリング
癒し…
方言では…まったり

こころおだやかに
すこたかに～たおやかに～
な状態

意識してやってほしい　…
これが出来なければ
更年期ではなくって
こころの病…がまっています
　
今回のテーマはハーブ療法でした
一番簡単にコストも安いハーブティー
にリラクゼーション効果の高いお茶があります

その中で
精神状態が良くなる
精神疲労が良くなる
情緒不安定が良くなる
お茶があります

薬ではありません
即効で良くなるものではありません
お茶です

このお茶をおすすめします
お茶をすすって
ためいき，ひとつ～ふたつ…
ほっとした時間を作ってほしい
ゆとりの時間を作ってほしい

そいう時間がいまのあなたには必要なんです
精神状態が良くなる…精神疲労が良くなる…情緒不安定が良くなる…お茶
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2012/05/16 (Wed) 手足のしびれとこわばり・関節痛には…これが効く！

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･手足のしびれ・痛み関節痛　

21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　

この運動で楽になりました！！！･･･手足のしびれ・痛み関節痛

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいる･･･そこのあなたへ･･･
運動して良くなった…というお話を

運動療法はリハビリ療法です…
手足のしびれ・痛み関節痛を改善するリハビリ療法

痛いのはわかる･･･痛くって辛いのはわかる
でもね、動かさないと関節が固まる！
動かなくなるんです

もっと痛くなる！！！

骨が折れて･･･とか
筋肉・神経が傷ついて炎症がある･･･
というなら冷やして患部を安静だけれど

それ以外は温めて動かす

いきなり動かしてもだめ

あたためて血行を良くしてから
徐々に動かす

こんなの利用してほしい

痛みを緩和するアロマオイルで温シップ
　
　※　簡単に出来る！アロマセラピー温湿布のやり方！

冷え性対策に使われているあたためるクリーム

温めて動かす･･･マッサージ用のクリーム・ローションも効果あります。

あたためて血行を良くしてから
徐々に動かす

で･･･あなたの症状
手足のしびれ・痛み・関節痛

血行障害からきているんです

患部だけを温めて動かしても･･･一時しのぎなんです

根本的に改善するなら
身体を動かさないと

一番楽になる
身体に一番いい運動･･･
簡単です
ただ、継続できない
挫折する人が多い

･･･歩け！！！･･･

でもね、

今日は雨が降っているから･･･とか
今日は寒いから･･･って
出たくないんです

歩きたくない！！！ですよね…

別に･･･外へ出なくってもいいんです
室内で出来るんです

その場で足ふみ･･･その場で駆け足･･･
これで，ダイエットした人います

やってみてください

足ふみ運動器具あります
ステッパー･･･安いのがあります
オークションならもっと安く手に入ります

運動療法で一番問題なのは…継続できるか？なんです
継続できないと運動療法になりません

で、継続するには･･･
あるアイテムがあると
継続できます

目標があれば継続できるんです

このアイテム…

医者が進めるアイテム･･･あなたもひとつ持つべき！

痛みだけではなく･･･健康を考えましょう

もうひとつ･･･運動療法の紹介！！！
これは東洋医学…

あなたが悩んでいる…辛い思いをしている
手足のしびれ・痛み・関節痛

この症状
ストレスが強くなると
精神疲労が強くなると
精神状態が不安定･･･情緒不安定になると

痛みが倍増に病む！んです

で、おすすめの運動
ストレス・精神疲労・精神状態が不安定・情緒不安定
が改善する運動

しかも
5分で身体の血行が良くなる運動･･･

この運動
手足のしびれ・痛み・関節痛に悩んでいるのならやるべき！！！
強く勧めます

昔からある東洋医学･･･ヨガ
自宅で出来ます･･･

私がおすすめするのは
簡単にヨガを覚えたいのなら･･･この人のDVDがいい！！！

メンタル重視なら･･･ストレスとか精神状態を緩和するならこの人のDVDがいい！！！

使い分けてみて下さい

DVDです･･･薬代よりはるかに安いですから･･･

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるのなら
痛いのはわかるけれど
少し動かしてごらん～
血行が良くなればよくなるから～
必要な事なんです

2012/05/16 (Wed) 手足のしびれとこわばり・関節痛には…これが効く！

こんな食事の仕方は良くならない！･･･食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！

2012/05/16 (Wed) 手足のしびれとこわばり・関節痛には…これが効く！

21日間で改善する手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

2012/05/16 (Wed) 手足のしびれとこわばり・関節痛には…これが効く！

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