21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　 ・ 


更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

怖いお話を…

痛いのはわかる…辛いのはわかる…
でもね，動かさないと
関節がかたまる
関節が硬くなって動かなくなる！！！
こうなってしまったら…最悪なケースになる

合併症
呼ぶんです
いろんな病気を

整形外科的な病気ではなくって
指でも足でも…関節が動かなくなったら
痛みが増す…自然と動かなくなるんですよ
朝から座ってばかり…寝てばかり…
運動不足…
一気に体力が落ちます
一気に免疫力が落ちます

あのね…体力が落ちれば
精神力も落ちますから
自分では自覚ないだろうけれど間違いなく
情緒不安定になります
自分でコントロールが出来ないんですよ
たわいない事でイライラしたかと思うと急に落ち込む・・・
夜は眠れなくなり
朝からだるい…寝てばかり
昼夜逆転…自律神経失調症から
本当にうつ病になってしまう

多いんです…
手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいる人に多いんです



運動不足は身体もこころも病む！
そう思ってほしい

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…
痛いのはわかる…辛いのはわかる…

動かせ！
頼むから…動かしてくれ！！！

理学療法…温めて動かす
温めてから徐々に動かす
状況を見ながら動かす…

マッサージ用のクリーム・ローションたくさんあります
患部を温感・ホットにさせるのもあります

薬用・ハーブ系もいい…痛みを緩和されます

アロマ系もいい…
この症状に悩んでいる人って
ストレスが強いですから
あなたも…人に言えない何かしらの
精神疲労があるでしょう？？？

アロマの効果でこころを癒しながら
マッサージをする…
下手な精神安定剤より効果抜群なんですよ…

こころと身体を癒すアロママッサージ

やってごらん～

あのね…ケアとは…
朝・昼・夕・寝る前ですから


痛くなったら…ではなくって
これから痛みが…しびれが出てくるだろう
と予測したら
あたためて動かす！

自分の身体の声をきこう！

21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　 ・




更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

これは治療です
自宅で出来る治療
この治療はすべき！

ちょっと有名な温泉地域に必ず
といっていいほど
温泉を利用したリハビリ施設があります

整形外科とか老人施設で行われていますが…

この治療…
温泉場へ行かなくても
自宅で毎日出来ますが…

あなたの手足のしびれ・痛み関節痛
あたためて動かす！

だまされたと思って21日間やってごらん
湯治は最低21日間だそうです

痛くなったら…ではなくって
これから痛みが…しびれが出てくるだろう
と予測したら
あたためて動かす！

あなたは気が付いていない！
症状は急に出るわけではないんです

寒い日には必ず症状が出ます
気温の差で必ず症状が出ます

ストレスが…精神疲労が強くなったら
必ず症状が出ます

気が付いてください

自分の身体の状態を知る事が出来なければ

自分の身体のケアが出来なければ

どんな病気も治りません

身体の声を聞いてケアをする…

手足のしびれ・痛み関節痛を改善する早道です。


イオウの入浴剤
自律神経の緊張緩和に効果がある温泉硫黄成分

アロマ効果がある入浴剤
ストレスが強い・精神疲労が強い時には
アロマ効果が絶大です。

毒だし効果の高い入浴剤
体内の老廃物が排泄する事により自律神経が円滑に働きます

ミネラル分が多い入浴剤
ミネラル不足を補える

最近人気の入浴剤
いろんな種類の入浴剤を試したい… 

21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　

更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

手足のしびれ・痛み関節痛…この症状が出てきた原因！
体重が増加
もしくは…運動不足で筋力が落ちてしまった

更年期にはいると
しかもストレスが強くなると
一気に新陳代謝が落ちます

いつもと同じ食事量なのに
体重が増えている…

体重が増える…
負荷なんです

骨・関節にとっては
ゆがみになる原因

ゆがんでくると
どこかしら神経を圧迫する部分が出てくるんです
しびれ！ですよ

ストレスは死を招く！
ストレス食い

必要以上に食べてしまう
お菓子袋空にしないと気が済まない
自分で制限出来ないのは
ストレス食いなんです

ストレスを解消するために食べている

あっという間に生活習慣病です
死を招きます

整形外科の患者さんを看て思う事
痛みがあるから
動かない
患部を動かさない

運動不足で体重増加
良短期があるから思うように動けない
ストレスになるんです

ストレス食いに走る

「少し動きなさい！運動しなさい！」
返ってくる言葉は
「痛くって動けない」

だんだん悪化していくんです

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるのなら
理学療法だと思って
少し動きましょう

体重が負荷になっているのなら
１００グラムでいいからやせてごらん

痛みが緩和されますから～
やってごらん～

絶対痩せれる！オトナのダイエット

21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　

　

更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

今日のテーマの結論！
毎日副交感神経優位のためのリラクゼーションを
行ってください

痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！

ストレスが強くなると
緊張するんです
脳が…神経が…筋肉が…
疲労物質・痛みを誘発する物質が出てきます

だから…こいう時には
脳を…神経を…筋肉をリラックスな状態にすれば
即楽になります


あのね，…話をかえると
腹を抱えて笑っている時には
どんな大きな傷があっても痛みは緩和されています
事故で大けがをした人も
手術した後も
がんで病んでいた人でも…です



なんか…最近笑った？
楽しい事あった？
これからなんかいい事ある？

もし無かったら…手足のしびれ・痛み関節痛が治るために
見つけて下さい！！！

？？？？

もしかして
それが出来ていないから…
見つける事が出来ないから
病んでいるのかな～？

毎日辛い事ばかりに目をむけているから
病むんです

気分をかえる
自分で気分をかえる
自分でテンションをあげる
自分でリラックスする

人の顔色うかがいながら
具合が悪い！…では
孤独になってきます

気分をかえるアイテムたくさんあります　

自分にあったアイテムや方法をを探して下さい

これが出来なければ
治りません！

21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　  



　更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

この症状，薬だだけでは治りませんが…
ケアで楽になります…
症状が消失します

ケアとは…朝・昼・夕・寝る前ですから…

自分の身体の状態を知って
状態に合わせてケアをする

健康な人は…実践しています

これが出来なければ…出来ない人は
だから…具合が悪いんです
病気になるんです
自己管理ですよ…

今日は自宅で簡単に出来る民間療法…
ハーブ療法を紹介したいと思います

これで…
あなたの悩んでいる
更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛が良くなります

①身体が冷えていたら温める事，絶対に冷やさない
②副交感神経を優位にさせる事！…リラックスな状態にする事

①身体が冷えていたら温める事，絶対に冷やさない
身体を冷やしてはろくな事ないんです
身体が冷える！という事は血行障害ですから

※炎症があって発熱がある場合は冷やす…
手足のしびれ・痛み関節痛で腫れがある，熱感がある場合これは違う病気ですから
病院へ…

血行障害があるから筋肉が硬くなる，動かすたびに痛みが生じてくる
まだ痛みがあるうちいい…そのうちしびれがきて感覚が無くなる
怖いです

温めましょう…部分的に温めるのではなく
身体全体を温める事

そこで，ハーブがいいんです
コストが安くって簡単に出来る

ハーブは別に特別なものではなくって
身近にある食材ですから
けっこう雑草に近いものがあってキッチンガーデンじゃないけれど
ベランダ菜園で簡単に育てられるものが多いです
園芸療法をかねて育ててみては？


ハーブ療法始めるなら…

　

一番簡単なのはハーブティー


身体を温めるハーブティー


②副交感神経を優位にさせる事！…リラックスな状態にする事
更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛
この症状更年期障害というより女性ホルモンの乱れというより
ストレスからくる自律神経の乱れからきているという方が強い

この手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいる人って
話を聞けば
何かしらストレスがある…大きな悩みがある
毎日精神疲労が強いんです

こころの痛みが身体に現れている
これってサインですから

こころの痛みが自覚出来ないから
身体に症状として現れている
気がついてほしい…

この症状が続くと…本当にこころの病になるんです

ストレスが強くなると
精神疲労が強くなると
神経と筋肉が緊張します
血管も緊張します…収縮するんです

血行障害になります
血行不良…血のめぐりが悪い…

だから…
手足のしびれ・痛み関節痛の症状になる

ストレスは…精神疲労は…身体にサインを出すんです

こころのケアをしないと…
人にやってもらう事ではありません
メンタルケアは自己管理です

ケアとは…朝・昼・夕・寝る前…
自分のこころの状態を知って下さい
把握してください

イライラしている！
落ち込んでいる！
なんかやる気が出ない！

もう，…
精神状態・情緒不安定で自分でコントロール出来ない！
こんな状態なら…心療内科・精神科へ…
　
気持ちが落ち込んで，もうどうでもいい…
そんな気持ちなら…精神科へ
うつ病ですから

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるのなら
知ってほしい

うつ病の症状も
この手足のしびれ・痛み関節痛から始まるんです

あなたの症状
真剣に考えてほしい

で，まだ…自分で精神状態コントロールが出来る！といいうのなら
できるだけ副交感神経を優位な状態にしましょう

副交感神経を優位…
リラックスしている状態です

リラクゼーションとかヒーリング
癒し…
方言では…まったり

こころおだやかに
すこたかに～たおやかに～
な状態

意識してやってほしい　…
これが出来なければ
更年期ではなくって
こころの病…がまっています
　
今回のテーマはハーブ療法でした
一番簡単にコストも安いハーブティー
にリラクゼーション効果の高いお茶があります

その中で
精神状態が良くなる
精神疲労が良くなる
情緒不安定が良くなる
お茶があります

薬ではありません
即効で良くなるものではありません
お茶です

このお茶をおすすめします
お茶をすすって
ためいき，ひとつ～ふたつ…
ほっとした時間を作ってほしい
ゆとりの時間を作ってほしい

そいう時間がいまのあなたには必要なんです
精神状態が良くなる…精神疲労が良くなる…情緒不安定が良くなる…お茶
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