21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　

更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…

手足のしびれ・痛み関節痛…この症状が出てきた原因！
体重が増加
もしくは…運動不足で筋力が落ちてしまった

更年期にはいると
しかもストレスが強くなると
一気に新陳代謝が落ちます

いつもと同じ食事量なのに
体重が増えている…

体重が増える…
負荷なんです

骨・関節にとっては
ゆがみになる原因

ゆがんでくると
どこかしら神経を圧迫する部分が出てくるんです
しびれ！ですよ

ストレスは死を招く！
ストレス食い

必要以上に食べてしまう
お菓子袋空にしないと気が済まない
自分で制限出来ないのは
ストレス食いなんです

ストレスを解消するために食べている

あっという間に生活習慣病です
死を招きます

整形外科の患者さんを看て思う事
痛みがあるから
動かない
患部を動かさない

運動不足で体重増加
良短期があるから思うように動けない
ストレスになるんです

ストレス食いに走る

「少し動きなさい！運動しなさい！」
返ってくる言葉は
「痛くって動けない」

だんだん悪化していくんです

手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるのなら
理学療法だと思って
少し動きましょう

体重が負荷になっているのなら
１００グラムでいいからやせてごらん

痛みが緩和されますから～
やってごらん～

絶対痩せれる！オトナのダイエット