21日間で改善する
手足のしびれ・痛み・関節痛？？？･･･3週間の秘訣　

食事で治す！手足のしびれ・痛み関節痛

病む！食材がある･･･
安全な食材からはじめる食事療法！

具合が悪い！時の料理の工夫･･･
食事で元気になる

絶対病む！
たばこ～手足のしびれ・痛み・関節痛

電解質・イオンバランスが崩れると病む！
これ一杯で楽になる方法

痛みで眠れない！･･･
夜間に増強する手足のしびれ・痛み関節痛　

自分で出来るマッサージのすすめ･･･
痛み緩和のためのケア　

絶対に実践すべき！
古来からの治療･･･湯治～痛みを緩和する温泉入浴剤　

100グラム体重落とすだけで痛みが緩和します･･･
更年期からのダイエット　

副交感神経優位のためのリラクゼーション･･･
痛みの原因ストレスを癒せば楽になる！　

ハーブ療法･･･
身体を温めるハーブとリラックスできるハーブで痛みを緩和　

継続できる運動で筋力アップで楽になる！･･･
手足のしびれ・痛み関節痛　

こんな食事の仕方は良くならない！･･･
食事で良くなる手足のしびれ・痛み・関節痛！！！　 ・




更年期からの手足のしびれ・痛み関節痛に悩んでいるそこのあなたへ…




健康を維持している人って…

更年期障害とうまく付き合っている人
克服している人って

具合が悪い時は誰にでもあるんです

そんな時のために
いつでも食べれるような食材をストックしています

缶詰なり
レトルト食品なり

更年期障害の症状には波があるんです
24時間具合が悪いわけではない

少しでも調子がいい時間を見つけては
作り置き料理をする
冷凍保存が出来る料理を作る

食事の工夫をしていますが…

あなたは？



患者さんの食事指導で

いい歳をしたおばさんにちゃんとごはんを食べな～…

なんて
あきれて言えない

人の顔色うかがいながら

具合が悪いんだわぁ～
では，だれも食事の用意をしてくれません

自分の健康管理は自分でしないと…

と，強く言ってみる


スープは治療食です！具合が悪い時のレトルトスープ

冷凍保存が出来るおかづ

１週間まとめて料理

元気になる！サプリ飯