手足のしびれと痛み…自宅で簡単に出来る理学療法

更年期からの手足のしびれと痛み

今回のテーマは更年期に多い
手足のしびれと痛み
関節痛

多いです…悩んでいる方多いです。

いきなり解決策教えします。

血行不良なんです
血のめぐりが悪いので

しびれや痛みが生じるんです。
痛みがあるから
動かさないでいると
今度は関節・筋肉が硬くなり
余計に症状が悪化します。


おまけに
更年期は神経過敏になるので
症状・痛み・しびれが強く感じられる

解消法！

一番効くのは
薬ではなく
理学療法
患部を温めてとにかく関節・筋肉を動かすこと

病院の治療でリハビリといわれている治療
よくリウマチの患者さんがする治療
が良く効く

おうちで理学療法
とにかく、患部を温めて動かす
血行を良くすることを考えてください

時間を決めて行う

隙間時間にこまめに動かす

今日は痛みが楽なのでしない…ではだめです。

次の日
天気が悪かったら…寒かったら…
症状が強くなります。

他に更年期の症状で具合が悪かったら
余計に症状が強くなります。

5分でもいい
3分でもいい

患部を温めて動かす
血行を良くすることを考えてください

おすすめの軟膏があります。
即効で温める軟膏
温熱療法と思って使用するといいです。
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ケチらないでたっぷりと塗布して
患部を動かす
血行を良くしてください。

すぐに
効果が実感できますから


次回は…＊＊＊対策で良くなる更年期からの手足のしびれと痛み