ホットフラッシュは自律神経の興奮からおこる症状

前回の続きです・・・

かーっと熱くなったら
急に寒気がする
悪寒のように
震えるぐらい寒くなる
そいう事もあります

即身体を拭いて
保温すること

変えの下着を持ち歩く
寒さ対策で
何かもう一枚を用意する
シャツ・パンツなり
ショール
腹巻など
時期によっては
カイロを持参するのもいいと思う

用意しましょう


外出時
ホットフラッシュのために
いろいろ持参

荷物が一杯になってしまう

でもね、そなえあれば安心！なんです

安心という気持ちがあると
ホットフラッシュの症状は激減しますから

本当です

ところで自律神経の興奮を改善するなら
この運動がいい・・・

身体が楽になるし
気分が安定するのが実感できる

それも・・・短期で・・・



次回も・・・ホットフラッシュ

前回の続きです・・・

外出中・仕事中にホットフラッシュになったらどうするのか？
を考えて見ましょう
外出中のホットフラッシュのケア
当ブログは･･･薬だけに頼らないで
解消する更年期障害・ホットフラッシュ対策！
更年期に悩んでいるそこのあなたへ･･･
ケアを習慣にしない限りよくなりません～


外出先とか仕事中・人と合っているときに
いきなりホットフラッシュ･･･ほてり・のぼせ
全身かーっと暑くなって噴出すような･･･滝のような汗が出てくる
顔面紅潮ですよ
恥ずかしくって顔面紅潮なのか
身体が熱くなって顔面紅潮なのか･･･びみょう！
まずは、･･･即効でクーリング
爽快感・さっぱり感がいい
ちょっとトイレに行って
これで汗を拭く！
で、気にしてほしいことがあるんです
たぶんあなたも気が付いていると思いますが･･･
汗のにおいなんです
更年期障害はそもそも血行障害、血流が悪くなっているので
老廃物が身体に蓄積されているんです
具合が悪い時は汗のにおいが違いますから

健康な時とくらべて
なんだかくちゃい･･･
意識したことある？
意識してほしい･･･

ホットフラッシュのあとは･･･寒気がくる･･･悪寒対策
･･･次回