ホットフラッシュ対策…その1

外出先でのホットフラッシュ対策
このアイテムは必需品

汗どめバンド
汗ふきシート
気にしてほしい脇汗

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ホットフラッシュ対策…その2

ホットフラッシュは自律神経の興奮で生じる症状
リラックス・副交感神経を優位にする事で緩和します
ホットフラッシュの時　ストレスや精神疲労が強くなったら
（ホットフラッシュが頻発する！）
リラックス効果のあるアイテムを利用するのがいい
匂いは鼻から感じるのではなく脳で感じる…アロマセラピーが効果が得られます
手っ取り早いアロマセラピーはアロマのスプレーを利用するのがいい

おすすめ！
自律神経のバランスを調整してくれるアロマ…その1
アロマシャワーメリッサ
おすすめ！
フィトンチッドの効果で自律神経のバランスを調整してくれるアロマ…その2
アロマシャワーひのき

夜中のホットフラッシュで覚醒した時に利用してほしい
ピローミスト

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ホットフラッシュ対策…その3
根本的に更年期障害を解消するなら…食事療法が一番効果が高い
更年期障害とは…女性ホルモンの低下に伴い自律神経のバランスが崩れて生じる症状
女性ホルモンに類似した食材を摂取する事で改善する。3週間継続出来ればかなり楽になる
更年期障害に悩んでいるならこの本は買うべき！
おすすめ！
女性ホルモンでキレイになる定食
おすすめ！
女性ホルモンできれいレシピ
おすすめ！
更年期をのりきる食べ方

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ホットフラッシュ対策…その4

根本的に更年期障害を解消するなら…東洋医学で改善・治す・運動療法
ホットフラッシュが頻発するなら，やるべき！
自律神経を安定にさせる　ホットフラッシュの症状を激減させます
そして一番効果があるのは精神安定
ポーズによっては5分で楽になる…これってどんな薬より即効性があるんです
とにかく実践してほしい一番のおすすめです！

更年期障害解消ヨガ

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ホットフラッシュ対策…その5

あなたの悩んでいる症状が3週間で改善するとしたら？
湯治が効く！温泉療法・スパ…医療現場で行われている治療・療法
自宅で温泉入浴剤で下半身入浴
これはやるべきです
湯治は温泉に入りながら生活する治療です
朝・昼・夕・寝る前にケア
ホットフラッシュも含めて更年期障害は
とにかく身体を温める！血行を良くする　汗をかき　身体の毒・老廃物を出す
これで楽になります
おすすめ入浴剤があります
ハーブとミネラル成分が豊富に配合されている入浴剤です
ちょっと高価ですが温泉場行くより安いです…そこを考えてほしい
激安店リストアップ
＊amazon
＊楽天
＊Yahoo!

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ホットフラッシュ対策…その6

ホットフラッシュが頻発している…他にも更年期障害の症状がある
更年期障害の症状はストレスがあると増強します
更年期障害の裏に悩みあり
悩み事を抱えている…
悩みとは解決出来ないから悩みなんです…でも考え方を変えたら，その悩み解消します
心が元気になれば更年期障害なんて屁！
メンタルに悩んでいるなら，このアイテムが改善してくれます…ぜひ興味をもってほしい

バッチフラワーレメディ
バッチフラワーレメディは、植物の力を借りて、誰でももちうるネガティブな感情（不安や緊張、嫉妬、恐れなど）のバランスをとりもどす自然のヒーリング方法。
おすすめの本と専門店リストアップ

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ホットフラッシュ対策…その7

ホットフラッシュに悩んでいるなら気にしてほしい事
それは…匂い・体臭です
ホットフラッシュもそうですが，更年期障害で不調な時は
体内の老廃物・毒が蓄積されている　排泄されない状態になっているんです
それが体臭を強くさせます
問題は…自分の身体の匂いは感じないんです，気がつかないんです
人からも，くちゃい！とは言われません。モラルですから
体臭を改善するなら一番効果があるのは
入浴で汗をかく事…これが一番簡単に改善できる
ホットフラッシュ対策…その5を参考にしてほしい！

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ホットフラッシュ対策…その8

これって…すごく大事な事
ホットフラッシュの後は身体がだるくなる！
気が付いている？？？
多量の汗をかく…ということは
身体の水分が不足…脱水症状的な状態になるんです
ホットフラッシュを起こして悪い環境が重なれば…気温・室内が高温になれば
簡単に脱水症状で意識失い病院へ搬送される…更年期と思われる人多いです

トイレ近くなってもいいから水分補給はする事
脱水で一番効果があるのはこちら
おなじみの飲む電解質！
この商品はストックすべき
飲む電解質

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ホットフラッシュ対策…その9
ホットフラッシュ改善のサプリメント・漢方薬がある
でも，…決まった時間・量を服用出来ないのであれば止めた方がいい…
どんな薬でもそうですが継続できない薬の治療は副作用が出るだけ…そう思って下さい
自己責任でどうそ…
＊ホットフラッシュ
＊更年期障害　症状軽減　自然サプリメント　 　
＊Meno Totale 更年期の健康用
＊女性ホルモン ESTROMON
＊ドクターズチョイス 更年期サポートサプリ メノサポート

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ホットフラッシュ対策…その10

更年期のほてりを緩和するハーブがあります
継続して飲用すれば楽になる
更年期のほてり効能別ブレンドハーブ

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ホットフラッシュ対策…その11

イライラしたら…精神疲労が強くなればホットフラッシュは頻発します
気持ちが楽になる…自律神経が緩和する音楽療法があります
更年期障害改善のために監修された音楽です
＊更年期にやさしい音楽
＊更年期にやさしいCD～沈みがち
＊更年期にやさしいCD～イライラ
＊女性にやさしい音楽～更年期を快適に～

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不調な時には積極的にケアをする…そいう生活習慣を身に付ける事が
更年期障害を克服する早道です。

更年期障害からくるホットフラッシュの薬と副作用

前回の続き・・・

もしかして・・・更年期障害が一発で解消するおくすり！を探している？

それも・・・

副作用がないやつ・・・


あのね・・・

副作用のない薬なんて・・・はなくそと同じですから・・・

・・・と、医師と薬剤師はいつも言います

副作用のない薬などないのです・・・

でも、あたし…副作用に悩んでいる人は知っている…なんで、副作用に悩むのか…知っているよ！

基本的な生活をしていない人
だらしがない生活をしている人は
まず、どんな薬を飲んでも
効かないか・・・副作用に悩んでいる

理由がある

だらしがなく不規則な生活をしているということは
決まった時間に薬が服用されない

時折服用する薬は効かないばかりではなく
副作用が出てしまう

そう思ったほうがいい・・・

辛いときは一発で効く薬がほしい・・・
その気持ちわかるよ・・・

でも、そんな薬には手を出さないほうがいい
というより
更年期障害に
一発で治る薬なんてないですから・・・

薬の効果より
楽になる・・・改善するセラピーならあります。

身体の血行をよくする（血液循環をよくする）
副交感神経を優位な状態にすれば
リラックスな状態で・・・休息しながら生活をする
そんな生活をすることで
いつの間にか消えていくのが
更年期障害なんです

補助として
更年期障害が楽になる
補助として
薬を服用したい・・・というなら
ちょっと気になるお薬がある

最近、病院へ行かなくても
手に入るようになったお薬です
更年期障害のお薬


自己責任でどうぞ・・・


次回も・・・ホットフラッシュが一変で楽になる方法

前回の続き・・・

急にかーっと熱くなったかと思ったら
急にぶるぶる震えるぐらい寒くなる
忙しい・・・

熱くなったり寒くなったり
何度もこの症状がでてくると
不快になるんです
イライラしてくるんです
気分が穏やかでいられなくなる

精神状態が不安定になれば
余計に自律神経が興奮します


この症状
自律神経の誤作動なんです
自律神経って身体の機能のスイッチなんです
これが円滑に作動しない
切り替えがうまく働かないんです

熱くなったり寒くなったり・・・

こんな症状が頻発したら
自律神経を鍛える
そして
身体の芯から温めて
すっきりさせる方法がいい

あの・・・自律神経を鍛える
入浴療法がいい



以前
更年期障害には老廃物排泄目的で
デドックス・下半身入浴がいいと紹介しましたが

今回は自律神経を鍛える入浴療法を紹介

自律神経が円滑に働けば
自律神経の誤作動がなくなります

更年期障害の症状が激減します

自律神経を鍛える
温冷療法


次回は・・・ホットフラッシュが一瞬で・・・

 

 あなたはどちらですか？更年期障害に悩んでいる原因・・・


あなたはどっち？

A　女性ホルモンの低下で
自律神経のバランスが
崩れているのか？

これって
更年期障害の症状



B　過度のストレスで
自律神経のバランスが
崩れているのか？


これは・・・
ストレスからくる
自律神経失調症
　　　　　





更年期障害の症状
ストレスからくる自律神経失調症

どちらも
不定愁訴という症状

女性ホルモンの低下で
自律神経のバランスが
崩れているのであれば・・・

身体の血行を良くして
普段の生活のペースを落として
休養しながら
リラクゼーションをしながら
日常生活を送ると
いつの間にか
症状は落ち着き消えます・・・が


過度のストレスで
自律神経のバランスが崩れて
いるのであれば

積極的に
積極的に・・・

ストレスを解消するなり
ストレスを癒す事を

積極的に考えないと
あなたの悩んでいる症状は消えません

薬だけでは良くなりません
薬に頼ると・・・依存症になる
なぜなら・・・ストレスを解消する薬はないからです

あなたは
どちらですか

たんなる更年期障害なのか
それとも
ストレスからくる
自律神経失調症なのか？

症状が長引いているのなら

ストレスからくる
自律神経失調症を考えたほうがいい・・・

積極的に
ストレスと向き合おう！！！

ストレスから逃げると
病気はついてくる・・・追いかけてくる・・・

次回は・・・究極の更年期障害が楽になる方法

 ホットフラッシュの汗はくちゃいです気がついてほしい

前回の続きです・・・


だれも面と向かって
くさい！とは言いません

面と向かっては・・・です

モラルとして
本人には言ってはいけない言葉ですから

自分で気がついてほしい
認識してほしい

よくある話・・・

くちゃいと
ムードにかけるんです

そんな気分にならない

やっぱり
いいにおいがいいんです

言わんとしていることわかってもらえますか？

遠のくんです

あの・・・その・・・夜のお話ですよ・・・

夫婦関係のお話ですよ・・・

ちょっと気がついてほしいなぁ～




ホットフラッシュの汗はなぜくちゃい
のか・・・

更年期の年齢から
新陳代謝が落ちます

それに更年期の不調があれば
血行不良な状態になるので

身体に老廃物がたまるんです
蓄積される

そんな身体に汗をかくと
汗に老廃物となる物質がたくさん含まれているので
汗くさい！
体臭がきつくなるんです

で、問題があって
自分の匂いはわかりません

気がつかないことが多い

歳をとったら
加齢臭ではなくって
ほとんどが
老廃物が原因なんです

余談ですが
老廃物がたまる
病気によって
体臭が違います

腎機能が低下している病気に多い

腎不全の人

脱水症状のある人

末期がん

老廃物が身体に蓄積すると
身体の匂いが強くなります





改善する方法

デトックスといわれる事をすればいい

毒だし療法
以前はやりました

たくさん本出ています

毒だしダイエット
デドックスダイエット


デトックス・・・身体の毒を出すためには
水分補給をすること

パリコレのモデルさんは
美容のために
一日５ℓは飲用するそうですが
そこまで飲用しなくても
一日
普通の日常生活をしているなら
水分補給として少なくても
２ℓは飲用してほしい

そして排尿を促しましょう
運動して汗を流しましょう


毒だし　デドックス療法
自宅で簡単に出来る
手軽に出来る療法は
湯治です
血行障害を改善
身体の芯から温めるので
汗をたくさんかくことが出来る

水分補給したぶん
汗となって老廃物が排出されます

寝る前の下半身入浴がいい

で、おすすめの
入浴剤があります

劇的に変わる！・・・


更年期に悩んでいるのなら
絶対にこれをやってほしい・・・

体内の老廃物が一気に排出される運動があります

水分補給しながら
この運動をしてほしい

更年期障害のためのこの運動
５分で血行か改善されるので
老廃物の排泄が促されます

更年期障害の症状に悩んでいるのなら積極的にケアをする習慣を身に付けてほしい

次回は・・・もっと簡単に更年期障害が楽になる方法