夜間のホットフラッシュ頻発する理由

前回の続き・・・

更年期障害に加えて
ストレスで自律神経失調症な傾向になっていることが多い


この症状が頻発
ストレス
悩み
精神疲労が強くなっている

夢なんです
引き金になっているのは

夢


夢ってストレス解消なんです
昼間のストレスを夢で解消する

ストレスが強いほど
過激な夢　興奮する夢を見る

脳を刺激
自律神経を緊張　興奮させるんです

更年期障害で自律神経が円滑に作動していない状況なので
刺激的な夢でも
自律神経が反応してしまう
誤作動ですよ・・・
ホットフラッシュになってしまう

動悸症状も多い
いきなり動悸がして
目が覚める

多量の汗をかいていた
身体が熱くなって
目が覚めた・・・

更年期に
よくある症状です



連日
この症状が頻発するのであれば
寝る前に
副交感神経を優位にするようなことを実践してください

実践すればかなり激減します

ストレス
悩み
精神疲労をいつも抱えている人

寝てから・・・布団の中に入ってから
ぐたぐたと考えている
今日のいやなことを一杯
何度も何度も考えている
腹が立つ事を一杯考えている
イライラしているんです

この状態が引きずるんです
夢に現れてくる
興奮させる夢になるんです
悪夢ですよ
けして楽しい夢ではありません

くやしいのはわかるけれど
考えても解決できません

気持ちの切り替えが必要



私は眠りの儀式って言っているんだけれど

眠る前は
副交感神経を優位にさせる

早い話
リラクゼーションをケアとして行うんです

続き・・・眠りの儀式で夜間のホットフラッシュを防ごう