酸素不足で頭痛…更年期障害



更年期障害の頭痛は
血行不良なんです。

自律神経が緊張しているから
筋肉が緊張し…血管が緊張
一番負担がかかる肩が緊張

脳への血流が妨げられるから
頭痛なんです。

血流が悪い！…脳に酸素と栄養がいきわたらなない


で，酸素を補給すると楽になる！

いろいろ酸素関連の商品あるんです。

携帯酸素
酸素水…

はっきり云って
その時だけ…

病んでからでは…おそい

それより，
もっと効果的な方法があります。



自分で酸素を取り入れてあげれば
酸欠にはなりません。

意識して酸素
身体に酸素
脳に酸素

習慣にしてください

更年期障害が生活習慣の改善とストレス解消で楽になりますから

頭痛も解消されるんです

自分で酸素を…

なんて事ない…

深呼吸をすればいい話

で，深呼吸…といえば

この運動でしょう…

自宅で修得できます。

この運動，頭痛だけではなく
更年期障害じたい解消される運動です。


家庭でヨガ体操。

アロマセラピーで楽になる頭痛

頭痛を解消する方法・・・
今回はアロマセラピーで楽になる方法・・・

その前に
当ブログのテーマは薬だけに頼らないで生活習慣の改善とストレス解消をしましょう・・・がテーマなんですが・・・

頭痛はやんでからでは
即効で解消するのは
はっきり言ってむずかしい

で，どうしても
頭痛薬を服用してしまう

月に10回ぐらいならいい

でもね，
更年期にはいると
血行不良に
自律神経のバランスがくずれるから
全体に血行が悪い

どうしても，緊張型頭痛になりやすいんです

薬だけに頼っていたら
やっぱり
副作用もあるんです
それに，効かなくなるんです

頭痛薬の頻度が多くなる人
服用のしかたが違うんです

頭痛は辛い
不安になる
恐怖になる

だから
痛くなる前に
頭痛薬を服用

薬物依存まっしぐら・・・

緊張型頭痛は
ストレスが原因なので
リラクゼーションをしたり
筋肉をほぐす事で緩和されます。

頭痛薬に手を出す前に
リラクゼーションを考えてほしい

ケアとは・・・
朝・昼・夕・寝る時ですから

具合が悪かったら
頻繁に自分の身体の状態を意識してほしい
そして，リラクゼーションですよ

この習慣が出来なければ
頭痛から解放されませんし
更年期障害に悩まされる

健康な身体にはなれません。

で，今回のテーマ
アロマセラピー

即効で頭痛を解消されるものでは
ありません。

でも，リラックス効果は絶大です

アロマオイルはハーブ（薬草）ですから
中にはあまり良い匂いとは言えない物もあるんです。

私がおすすめなのは
ブレンドオイル

ブレンドオイルのなかでも，


更年期障害も
ストレスが原因の緊張型頭痛は自律神経が影響されるんです

自律神経を緩和される
アロマがいい
↓
森林浴の臭いがいいんです。

森林浴アロマリストアップ

生活の木 ブレンドエッセンシャルオイル森林浴

ガイアGAIA・NP【ブレンド・エッセンシャルオイル】深い森

樹木のアロマオイルセット

頭痛の原因…目の疲労・解消法

疲れは目からくるんです
一番神経が集中しているのが，目ですから

目疲れると
必ず肩がこる
頭痛になる

連動していると思って下さい！

その頭痛
目の疲労だと自覚があるのなら

老眼を疑ったほうがいい…

更年期は最初に目にくる！

頭痛を解消する食事療法…更年期障害


食事療法で治したい！頭痛
そう思っているあなたへ…その前に

頭痛には食事療法…じゃなくって
頭痛の原因は食事…あなたの食事が原因！

というお話を…

頭痛に悩んでいるのならまずは読んでほしい


頭痛に悩んだら薬に頼らないで食事で…
一番いい考えだと思います。

でも，あなたの食べている食事が原因で頭痛になっているとしたら？

ちなみに…
更年期が原因の頭痛なら
肩コリ頭痛がほとんど
毎日ヨガを5分で楽になります

身体のこりを良くして血行を促せば楽になる
毎日ヨガを5分！
このポーズ効きます！
家庭でヨガ体操。

で，問題なのは…これ多いんです
食事
まず，偏食

あなたは太っている？ここ最近太ってきた？
体重が増えるという事は，
もう偏食…食べ過ぎもそうですが
食事量が少なくても偏食だと太ります

バランスの良い食事を食べていないと太るんです

それと
バランスの良い食事を食べていないと
疲労物質が増えるんです…疲れやすい
それも精神疲労，ストレスに弱くなる
ストレス頭痛になり易い

痛み物質も増えるんです
すぐ身体が痛くなる
神経過敏で病む…だから頭痛になっている

体重が増えるという事は
骨・筋肉に負担がかかってきているんです
骨格・骨盤が歪んでくる…中心がズレれば
特に肩・首に負担
脳への血流が悪いです

だから頭痛

まずは，体重を減らせ！
で，ダイエットの目標は…成功する目標
一日100ｇ減らす事
月に何キロも減らそうと思うから挫折するんです。

一日100ｇ落とす…成功します。
やってごらん～



ところで，
あなたも実感していると思いますが…
若い時は食事を減らすだけで痩せられた…

でも今は？…たぶん落ちないでしょう
そればかりか余計に太る

理由があるんです
更年期からのダイエットには秘訣があります。

で，おすすめしたい…ダイエット法↓

４０代から、オトナのダイエット


痛みがある患者さん
頭痛でも，整形的な足腰の痛みでも
100ｇ落とすだけで痛みが和らぐんです。
うそじゃありません。
余分なお肉はそれだけ悪さをすると思ってほしい…。
身体の負担！なんです。


４０代から、オトナのダイエット


次回も頭痛がテーマ
この食品だけは避けた方がいい…リストアップ