低体温を解消すれば楽になる更年期障害
低体温解消するなら…体を温める食材とレシピ
低体温解消するなら…
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体温を上げると健康になる
第１章 体温を上げると病気は治る（体温が一度下がると免疫力は三〇％低下する／「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい ほか）／
第２章 これが「体温アップ健康法」だ（体温が上がれば、すべてがうまくいく／なぜ五十代を過ぎると病気になりやすくなるのか ほか）／
第３章 ストレスが低体温人間をつくる（病気の始まりはストレスに関係している／早寝早起きが体にいいのはなぜだろう？ ほか）／
第４章 低体温を防ぐ理想の生活習慣（体温アップ健康法が教える理想の一日／自然に目覚めたら、二度寝はするな！ ほか）
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低体温解消するなら…体を温める食材とレシピ
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体を温める食材とレシピ
ここ５０年で、日本人の体温は１度も低下している。この低体温こそが、生活習慣病をはじめ、万病の大きな要因となっている。本書では、漢方医学で２０００年も前から病気を治療するうえで一番重視されてきた「体を温める食べもの」について説明し、さらに「体を温める食材」をどう利用するか、「病気」の予防や治療に「食事」をどう役立てるかについて詳述している。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　体を温める食材・冷えを解消する食事（体を温めると、病気にならないわけ／春・体を温める食事・参考メニュー　ほか）／
第２章　食材別・体を温めるおかず（肉のおかず／魚のおかず　ほか）／
第３章　体をととのえるスープ＆お粥（温まるスープ８種／温まる粥６種　ほか）／
第４章　Ｄｒ．石原結実の生活改善！アドバイス（「冷え」のタイプチェックシート／冷えのタイプ別食事と生活の改善ポイント　ほか
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