更年期のためのおすすめダイエット…

一気に太る！更年期…

女性ホルモンの低下に伴って
自律神経がうまく働かない

という事は

脳と身体の機能が円滑に働かないんです。
新陳代謝が落ちる

これが太る原因

それに，

更年期障害で具合が悪かったら動きたくない！
運動不足もある

で，ダイエットたくさんあります。

やせる方法
更年期のダイエット・注意点！

無理して一気にやせない事

理由

内分泌に影響するから
内分泌…ホルモン

女性ホルモンに限らず
ホルモンの分泌が悪くなる

ホルモン系は調整するのが難しい器官
一度バランスを崩すと立て直すのが難しい…

更年期障害どころか病気を難しくする！
そう思ってほしい

更年期のダイエット

あなたが一番にする事！
生活習慣の見直しとストレスを解消する事
これが問題だから…太ってきている！

更年期に一番安全なダイエットは… 食事療法と運動療法

更年期から目立つ！…足の裏の角質

更年期から足の裏の角質がひどくなるのか…
多いです。

原因…簡単な事！

加齢と共に肌の潤いが無くなったから…。

手・指先はいつも視野に入るからきれいにする

でも，
足は気がつかない

これはね，ケアするしかないんです。

潤いがないんだから潤ってあげればいい…

ところで，ケアとは…
朝・昼・夕・寝る前にするものですから…

継続できれば，
足の角質などすぐに改善できます。

更年期障害のためのフットケア

更年期障害 を回避するには…

更年期障害 を回避するには
身体の声を聞く事
そして自律神経を副交感神経を優位にさせる！


更年期障害は女性ホルモンの低下に伴って
自律神経のスイッチが誤作動をおこす

これが更年期障害のいろいろな症状を引き起こす。

病気ではない加齢に伴う症状ですから…
更年期の年齢になったら身体が変わる！…
そう自覚してほしい

そして
身体が変わるという事は考え方も変えないと…
今までどうりにはいかないんだ！
そう思うだけでも気持が楽になる

気持に余裕が出来れば身体がらくになるんです。

覚えていてほしい言葉副交感神経優位…
なんて事ない…リラックスする事です。

リラクゼーションとか癒しとか…
ヒーリング精神疲労を回復する事！

簡単に出来る！更年期障害のための副交感神経優位


 

急に汗が出る！更年期障害に悩んだら…

更年期障害に多い症状…
急に汗が出る！
急に汗が出る！はホットフラッシュと言います

一発でホットフラッシュ解消します。

更年期障害の症状…皮膚湿疹対策

更年期に入ったら今までなかった症状が出てくる

更年期は身体が変わるんです

自律神経のバランスが崩れてしまう

身体が適応できずに今までなかった症状がでてくる
皮膚湿疹もそのひとつ

身体が変わるという事は生活習慣の改善をしなさいよ！
という身体の声なんです。

更年期からの皮膚湿疹対策！