のぼせ ホットフラッシュから始まる更年期障害…その後，良くなる人と悪くなる人

更年期がもっと楽しくなる過ごし方更年期障害なんて即効で楽になる方法
ホットフラッシュに悩んでいる???
テーマです。

前回の続き…
良くなる人と悪くなる人の違い


自己管理ができるか？…なんです。
生きていくためには…
基本的な生活習慣があるんです。
生活していくためには
ストレス解消が必要なんです。
メンタルケアっていうやつ

あなたは何かやっていますか???
たわいない事でいいんです
健康に良い事…こだわり
小さな事でいいんです

更年期障害が苦にならなかった人
すぐ克服し良くなった人は
普段の生活に健康を意識している人なんです。
言いかえれば…
身体の声を聞く事が出来る人なんです

今日は調子が悪いから
消化の良い食事をしよう…とか

最近疲れやすい…そういえば
ちょっと忙しくって運動をしていなかった…体力が落ちているせい…
今日は遠回りして歩いて買い物へ行こう…とか

とにかく身体に気を使う
意識して…
意識する事が
習慣になっているんです。

なぜ，習慣になったのか???
コレ秘訣です…というより
考えてほしい事

幼少の頃から
母親から自己管理を教育されたから…

早い話
親が不摂生な生活をして病気がちだったら子供は???

家族同じ病気が多い…
あなたは
親から自己管理を教わりましたか？
教育されて育ちましたか？

ちょっと気が付いてほしい

次回は…予防できるんです！ホットフラッシュ