トフラニール ・副作用・効果
もう更年期はつらくない！
３０代から始まる！？更年期の悩み…なんとなく調子が悪いのはエストロゲン不足だったのかも？いま話題のタイのハーブであなたはもっと美しく元気になる！更年期うつ、不眠、冷え、イライラ、骨粗鬆症、肌の荒れ…女性ホルモンを補うカラダにやさしい作用で、つらい症状がスッキリ消える。

第１章　女性の若返りと健康に、いま話題の天然ハーブ「プエラリア」／第２章　更年期について、知っていますか？／第３章　強いエストロゲン活性を持った本物のプエラリアがあった！／第４章　更年期の女性に光明！プエラリアの卓越した効果に迫る／第５章　プエラリアで更年期を乗りこえた女性たち／第６章　プエラリアのすべてがわかるＱ＆Ａ


もう更年期はつらくない！

セルシン ・副作用・効果

 更年期女性のヘルスケア
更年期における特有の症状と疾患をどう捉え、どのように対処するのか。薬物療法から、運動・食事療法にいたるまでを、関係各領域の第一線の研究者が明快に解説。

１　更年期をどう捉え、どう対処するか？／２　更年期障害は女性の加齢による疾患のはじまりである／３　更年期障害はこんな症状である／４　更年期障害と対策／５　更年期の悪性腫瘍／６　更年期からの性と性心理／７　更年期の記憶と認知機能障害

 更年期女性のヘルスケア

ツムラの漢方薬・副作用・効果
更年期のつらい症状が治る知恵とコツ


更年期に起こる不調やつらい症状を解消する「家庭で、自分で、すぐできる」知恵が満載。
１ 更年期を正しく理解する／２ つらい症状を治す特効８食材／３ つらい症状を食べて治す／４ つらい症状を飲んで治す／５ つらい症状を簡単な動作で治す／６ つらい症状を漢方薬で治す／７ つらい症状を生活の知恵で治す

更年期のつらい症状が治る知恵とコツ

温清飲・副作用・効果
おひとりさまの更年期


第１章 「私はもう若くない…？」─更年期への誤解、知識の不足。それがあなたを苦しめています／第２章 「私はがんばりすぎ…？」─更年期に多いウツや心身症。その理由を探ってみると／第３章 「私はゆきづまったの…？」─女性にも目立つ「昇進ウツ病」。仕事と人生を再編成する機会です／第４章 「私は自力で乗り越えたい！」─あらたな人生の形に気づけば、新しい自分が発見できます


おひとりさまの更年期

桃核承気湯 副作用・効果
セルフケアで更年期に差がつく！プレ更年期からの不調を治す本

●生理の変化から始まる閉経ストーリー

●不調ケア
・疲れやすい･だるい
・肩こり･腰痛
・のぼせ･ほてり･汗
・イライラ･落ち込み
・太りやすい･高血圧・高コレステロール
・トイレが近い･尿もれ　ほか

●きれいの秘訣
ずっと肌がきれいな人がやっている50のこと

●知っておきたい3つのこと
1.更年期のうつうつに負けないで
2.ホルモン補充療法Q&A
3.女性のがん

　更年期離婚とセックスレス

●体験談　私の更年期体験

●漢方薬とサプリメントとアロマ
1.40代からの漢方薬
2.注目サプリメント成分5
3.不調を癒やすアロマテラピー

●白髪染め大研究

○コラム　1分間で体、心、若くなる
vol.1猫背を改善して元気に
vol.2ゆっくり鼻呼吸で細胞を元気に　
ほか
セルフケアで更年期に差がつく！プレ更年期からの不調を治す本